Pengobatan diabetes berpusat pada pengendalian tingkat gula atau glukosa dalam darah. Cara mengobati diabetes dilakukan dengan menggunakan diet, olahraga, dan kadang-kadang obat-obatan.
Apa yang dimakan secara langsung berkaitan dengan jumlah gula dalam darah. Pilihan makanan yang tepat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap normal.
Berikut ini adalah pedoman Makanan untuk penderita Diabetes / Diet Diabetes:
- Buat rencana makan makanan dan snack saat yang sama sehari-hari. Ini membantu menjaga gula darah stabil, dan membantu insulin bekerja lebih baik.
- Periksa kadar gula darah untuk mempelajari bagaimana makanan tertentu dan minuman mempengaruhi level tersebut. Di masa depan, pilihan akan lebih mudah, jika Anda tahu bagaimana makanan tertentu mempengaruhi gula darah.
- Ingat bahwa nutrisi yang utama dalam pangan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Semua ini diperlukan setiap hari.
- Karbohidrat memberikan energi. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat adalah kacang kering, kacang polong, lentil, roti gandum, sereal, kerupuk, buah, dan sayuran.
- Protein, untuk pertumbuhan dan merupakan sumber cadangan energi. Pilih daging tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan rendah lemak produk susu.
- Lemak dalam jumlah terbatas diperlukan. Lemak mudah untuk makan karena dalam banyak makanan. Contoh makanan yang mengandung lemak adalah daging merah, produk susu, kuning telur, mentega, salad dressing, minyak sayur, dan makanan penutup semuanya mengandung lemak. Tapi ingat, makan dalam jumlah yang sangat terbatas. Selalu memilih versi rendah lemak dari makanan ini.
- Diet diabetes harus rendah lemak, garam, dan gula, dan tinggi serat.
- Serat itu sehat. Serat berasal dari sayur, buah, sereal kulit padi, kacang masak, kacang polong, dan roti gandum.
- Terlalu banyak garam dapat membuat tekanan darah tinggi lebih tinggi. Batasi memakan makanan mengandung garam.
- Makan sedikit gula. Beberapa gula diperbolehkan selama itu adalah bagian dari rencana makan total. Continue reading →
